Découvrez la science suisse de la longévité en audio. Biomarqueurs, métabolisme, exercice et stratégies concrètes pour vivre plus longtemps et en meilleure santé. Des protocoles rigoureux, des résultats mesurables, une approche actionnable. Abonnez-vous pour optimiser votre bien-être ou découvrez notre newsletter : https://news.draddor.com/subscribe https://news.draddor.com/ fr 2026 DR ADDOR - Swiss Longevity https://media.beehiiv.com/cdn-cgi/image/fit=scale-down,format=auto,onerror=redirect,quality=80/uploads/podcasts/cover_images/4e3e6623-2c3e-48f8-8119-e3b416dce23b/standard_Logo_Docteur_Addor.jpg https://news.draddor.com/ false episodic Guénolé Addor Découvrez la science suisse de la longévité en audio. Biomarqueurs, métabolisme, exercice et stratégies concrètes pour vivre plus longtemps et en meilleure santé. Des protocoles rigoureux, des résultats mesurables, une approche actionnable. Abonnez-vous pour optimiser votre bien-être ou découvrez notre newsletter : https://news.draddor.com/subscribe

]]> Guénolé Addor guenole.addor@draddor.com Thu, 16 Apr 2026 14:33:52 +0000 Fri, 24 Apr 2026 16:50:06 +0000 beehiiv Le fructose des fruits et celui des sodas portent le même nom, mais votre corps ne les traite pas du tout pareil. Le Dr Addor décrypte le seuil de 35 grammes, le rôle protecteur de l'intestin grêle, et les choix alimentaires qui font la différence pour votre santé métabolique. 93b0b5db-2b96-4a87-aab9-561cd60571d0 Thu, 16 Apr 2026 14:33:52 +0000 Guénolé Addor 875 false https://news.draddor.com/p/fructose-fruits-seuil-metabolisme-intestin-foie full 28 Le fructose des fruits et celui des sodas portent le même nom, mais votre corps ne les traite pas du tout pareil. Le Dr Addor décrypte le seuil de 35 grammes, le rôle protecteur de l'intestin grêle, et les choix alimentaires qui font la différence pour votre santé métabolique.

]]> La pression artérielle est le biomarqueur le plus prédictif de votre longévité. Pourtant, la majorité des personnes l'ignorent au profit de tests sophistiqués. Dans cet épisode, le Dr Addor décrypte l'étude SPRINT qui a révolutionné les seuils de pression artérielle, les mécanismes cachés de l'hypertension sur vos artères, et les stratégies concrètes pour reprendre le contrôle. 8e3afc4c-87ee-4492-aac4-f6768787b139 Thu, 09 Apr 2026 09:03:44 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/pression-arterielle-hypertension-longevite-exercice-isometrique full 27 La pression artérielle est le biomarqueur le plus prédictif de votre longévité. Pourtant, la majorité des personnes l'ignorent au profit de tests sophistiqués. Dans cet épisode, le Dr Addor décrypte l'étude SPRINT qui a révolutionné les seuils de pression artérielle, les mécanismes cachés de l'hypertension sur vos artères, et les stratégies concrètes pour reprendre le contrôle.

]]> Addor AI a été entraîné sur 3 112 fichiers de recherche en longévité. Protocoles cliniques, études, cas patients : 17 ans de pratique médicale accessibles 24h/24. Ce mois-ci, je vous explique ce que ça change concrètement pour vous. 9816212a-f5f8-464a-995b-e41284676d19 Fri, 03 Apr 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/ai-addor-nouveaute-mars full 26 Addor AI a été entraîné sur 3 112 fichiers de recherche en longévité. Protocoles cliniques, études, cas patients : 17 ans de pratique médicale accessibles 24h/24. Ce mois-ci, je vous explique ce que ça change concrètement pour vous.

]]> Dans cet épisode fascinant, le Dr Addor nous plonge dans l'univers du microbiome et de la diversité végétale, révélant comment l'intégration de 30 plantes par semaine peut transformer votre santé. Découvrez pourquoi ce chiffre n'est pas qu'une simple recommandation, mais un véritable protocole pour optimiser votre bien-être. Nous aborderons des sujets clés tels que l'impact des fibres sur la flore intestinale, les bienfaits des phytonutriments, et des stratégies pratiques pour diversifier votre alimentation. Écoutez pour apprendre comment ces simples ajustements peuvent renforcer votre métabolisme, améliorer votre digestion et favoriser une longévité saine. Ne manquez pas cette occasion d'enrichir votre assiette et votre microbiome ! Abonnez-vous pour ne rien rater de nos conseils sur la longévité et le bien-être. 5693f298-6d4d-4264-9374-5a74f47a65b7 Wed, 25 Mar 2026 11:54:24 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/microbiome-30-plantes-semaine-protocole full 25 Dans cet épisode fascinant, le Dr Addor nous plonge dans l'univers du microbiome et de la diversité végétale, révélant comment l'intégration de 30 plantes par semaine peut transformer votre santé. Découvrez pourquoi ce chiffre n'est pas qu'une simple recommandation, mais un véritable protocole pour optimiser votre bien-être. Nous aborderons des sujets clés tels que l'impact des fibres sur la flore intestinale, les bienfaits des phytonutriments, et des stratégies pratiques pour diversifier votre alimentation. Écoutez pour apprendre comment ces simples ajustements peuvent renforcer votre métabolisme, améliorer votre digestion et favoriser une longévité saine. Ne manquez pas cette occasion d'enrichir votre assiette et votre microbiome ! Abonnez-vous pour ne rien rater de nos conseils sur la longévité et le bien-être.

]]> Rester assis 12 heures suffit à faire chuter de 90% l'activité de la lipoprotéine lipase, l'enzyme qui régule le métabolisme des graisses dans vos muscles. Ce n'est pas le sport intensif qui la maintient active, mais le mouvement quotidien : marcher, se lever, monter les escaliers. 00:00 Introduction : la LPL, enzyme clé du métabolisme lipidique 02:30 Ce qui se passe après 12h d'inactivité 06:00 NEAT vs exercice : ce qui compte vraiment 09:30 Conséquences cardiovasculaires et résistance à l'insu 6e20fc13-83ee-4d43-8c84-61e8ad87b9fb Thu, 19 Mar 2026 17:43:28 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/lipoproteine-lipase-sedentarite-metabolisme-graisses full 24 Rester assis 12 heures suffit à faire chuter de 90% l'activité de la lipoprotéine lipase, l'enzyme qui régule le métabolisme des graisses dans vos muscles. Ce n'est pas le sport intensif qui la maintient active, mais le mouvement quotidien : marcher, se lever, monter les escaliers. 00:00 Introduction : la LPL, enzyme clé du métabolisme lipidique 02:30 Ce qui se passe après 12h d'inactivité 06:00 NEAT vs exercice : ce qui compte vraiment 09:30 Conséquences cardiovasculaires et résistance à l'insu

]]> Le Dr Addor décrypte les signaux métaboliques silencieux qui touchent de plus en plus d'enfants. Résistance à l'insuline, inflammation chronique, marqueurs hépatiques : ces indicateurs apparaissent parfois dès l'âge de 8 ans. 58ff367c-f01b-480b-b858-6a9f41972aff Tue, 10 Mar 2026 15:12:44 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/signaux-metaboliques-enfants-prevention full 23 Le Dr Addor décrypte les signaux métaboliques silencieux qui touchent de plus en plus d'enfants. Résistance à l'insuline, inflammation chronique, marqueurs hépatiques : ces indicateurs apparaissent parfois dès l'âge de 8 ans.

]]> Dans cet épisode captivant, nous explorons un paradoxe surprenant : comment vos données de montre connectée, bien que conçues pour améliorer votre santé, pourraient en réalité vous rendre plus malade. En tant qu'expert passionné par les biomarqueurs et le métabolisme, je partage des insights sur la manière dont l'interprétation erronée des données peut entraîner du stress et des comportements malsains. Nous aborderons des sujets clés tels que la surcharge d'informations, l'importance de la contextualisation des données et des stratégies pour tirer le meilleur parti de votre technologie sans compromettre votre bien-être. Rejoignez-moi pour découvrir comment naviguer dans le monde des wearables de manière éclairée et proactive. Ne laissez pas vos données vous contrôler ; apprenez à les utiliser à votre avantage. Écoutez maintenant et transformez votre approche de la santé numérique ! 9e7f9d2e-5872-4335-b37f-24ae0ce25270 Wed, 04 Mar 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/pourquoi-montre-connect-pourraient-vous-rendre-plus-malade full 22 Dans cet épisode captivant, nous explorons un paradoxe surprenant : comment vos données de montre connectée, bien que conçues pour améliorer votre santé, pourraient en réalité vous rendre plus malade. En tant qu'expert passionné par les biomarqueurs et le métabolisme, je partage des insights sur la manière dont l'interprétation erronée des données peut entraîner du stress et des comportements malsains. Nous aborderons des sujets clés tels que la surcharge d'informations, l'importance de la contextualisation des données et des stratégies pour tirer le meilleur parti de votre technologie sans compromettre votre bien-être. Rejoignez-moi pour découvrir comment naviguer dans le monde des wearables de manière éclairée et proactive. Ne laissez pas vos données vous contrôler ; apprenez à les utiliser à votre avantage. Écoutez maintenant et transformez votre approche de la santé numérique !

]]> Le phenoage : un moyen de prédire simplement votre âge biologique, qui est bien plus relevant pour votre santé et votre longévité que votre âge chronologique. 6eb0cbe0-d8e4-401c-962b-758a403a5659 Wed, 25 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/age-phenotypique-test-sanguin-predit-longevite-mieux full 21 Le phenoage : un moyen de prédire simplement votre âge biologique, qui est bien plus relevant pour votre santé et votre longévité que votre âge chronologique.

]]> Pourquoi je suis devenu un mitochondriaque (et pourquoi vous devriez l'être aussi) 65fba83c-9865-42a9-b120-055704c8ffd4 Fri, 20 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/devenir-mitochondriaque full 20 Pourquoi je suis devenu un mitochondriaque (et pourquoi vous devriez l'être aussi)

]]> Chaque dimanche matin, je me plonge dans une eau à 8°C, je vous explique pourquoi! 24d8e1c5-c8e4-461a-95a9-f851890a5933 Mon, 16 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/science-exposition-au-froid-et-metabolisme full 19 Chaque dimanche matin, je me plonge dans une eau à 8°C, je vous explique pourquoi!

]]> Le café est la deuxième boisson la plus consommée au monde après l'eau. Et le café fait partie des boissons bonne pour votre santé, je vous explique pourquoi! b278d25f-63f4-446d-8e95-7e97351d909b Sun, 08 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/cafe-optimiser-sa-consommation-vieillir full 18 Le café est la deuxième boisson la plus consommée au monde après l'eau. Et le café fait partie des boissons bonne pour votre santé, je vous explique pourquoi!

]]> À 45 ans, si vous voulez faire partie des 5% des personnes les plus en forme de votre âge, vous devez viser un VO2max d'au moins 50 ml/kg/min. 8a147e30-8843-4b80-808d-608cd5871cb6 Sun, 01 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/vo2max-vivre-longtemps full 17 À 45 ans, si vous voulez faire partie des 5% des personnes les plus en forme de votre âge, vous devez viser un VO2max d'au moins 50 ml/kg/min.

]]> Protocole de prévention et récupération post-alcool : guide pratique basé sur les neurosciences 1d9072e1-21ce-449c-91c2-d1dcb3ee51f0 Sun, 08 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/prevention-recuperation-post-alcool full 16 Protocole de prévention et récupération post-alcool : guide pratique basé sur les neurosciences

]]> L'importance de notre mode de vie est sous-estimée ... Je vais vous le prouver avec ce contenu. 2e524a26-a781-49cd-b38d-a964cdfb4c8b Tue, 10 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 763 false https://news.draddor.com/p/comment-10-jours-zone-bleue-transformer-biomarqueurs-longevite full 12 L'importance de notre mode de vie est sous-estimée ... Je vais vous le prouver avec ce contenu.

]]> Démystifier la mauvaise science à propos de cette molécule ... d33af368-f712-4fe9-bda6-f4bf21f0c888 Wed, 18 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/creatine-essentiel-longevite-performance-cognitive full 15 Démystifier la mauvaise science à propos de cette molécule ...

]]> Découvrez pourquoi 15 minutes de sauna ne remplacent pas 30 minutes de cardio et démystifiez les mythes du bien-être avec une analyse scientifique précise. 8bfd8b98-0e36-4ede-b447-b1abeae00344 Thu, 05 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/sauna-cardio full 14 Découvrez pourquoi 15 minutes de sauna ne remplacent pas 30 minutes de cardio et démystifiez les mythes du bien-être avec une analyse scientifique précise.

]]> Science de la longévité. Biomarqueurs. Plans concrets. Une approche suisse, rigoureuse et actionnable. fa9a490f-34cf-49ca-9630-0a24751283fb Tue, 17 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 823 false https://news.draddor.com/p/marqueurs-lipidiques-medecin-mesure-pourquoi-comptent-plus full 13 Science de la longévité. Biomarqueurs. Plans concrets. Une approche suisse, rigoureuse et actionnable.

]]> Comment votre respiration contrôle votre longévité : les mécanismes scientifiques derrière chaque inspiration 94b74445-a262-4af5-a113-c669f2ef437a Sun, 15 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/respiration-controle-longevite-mecanismes-scientifiques full 11 Comment votre respiration contrôle votre longévité : les mécanismes scientifiques derrière chaque inspiration

]]> Pourquoi j’ai quitté l’hôpital pour construire ce que la médecine devrait être fa1cded2-3c46-4a07-9aea-441d97767c2a Sat, 14 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/construire-medecine-demain full 10 Pourquoi j’ai quitté l’hôpital pour construire ce que la médecine devrait être

]]> L'exposome : la clé méconnue de votre santé et de votre longévité a4e83e7e-5727-4ac3-8c58-6f6ddb294b95 Thu, 12 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 504 false https://news.draddor.com/p/exposome-cle-sante-longevite full 9 L'exposome : la clé méconnue de votre santé et de votre longévité

]]> Les microplastiques : menace réelle ou nouveau fantasme médiatique ? 0f10c550-eb0d-4432-9d6f-27a13dcdc492 Tue, 10 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/microplastiques-menace-ou-fantasme full 8 Les microplastiques : menace réelle ou nouveau fantasme médiatique ?

]]> Le fossé entre longévité et santé : comment gagner 10 années de vie en bonne santé 92e69ff1-349f-45b1-a866-f93dd32ebd0e Mon, 09 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/longevite-sante-gagner-10-annees-bonne-sante full 7 Le fossé entre longévité et santé : comment gagner 10 années de vie en bonne santé

]]> La faim : décrypter et maîtriser l'instinct le plus puissant de votre corps c095a025-35ab-4d0e-8a65-e8469662f74c Sun, 08 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/faim-decrypter-maitriser-linstinct-plus-a994 full 6 La faim : décrypter et maîtriser l'instinct le plus puissant de votre corps

]]> L’effet barrière du verre : pourquoi la lumière du soleil à travers une fenêtre ne transmet que 40 % du signal santé de la nature 497fe6c6-a3d2-410b-b29b-bc6fad836949 Sat, 07 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/lumiere-soleil-fenetre-impact-signal-biologie-8158 full 5 L’effet barrière du verre : pourquoi la lumière du soleil à travers une fenêtre ne transmet que 40 % du signal santé de la nature

]]> Le système glymphatique : votre allié secret contre le déclin cognitif et la démence 268a2fcd-ee6b-46bf-b08a-3a8f6bbf6109 Thu, 05 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 730 false https://news.draddor.com/p/systeme-glymphatique-allie-secret-contre-b6dc full 4 Le système glymphatique : votre allié secret contre le déclin cognitif et la démence

]]> Comment optimiser son métabolisme pour la longévité et la performance maximale 0741c262-3331-4376-b3e0-c6e5a6d8d757 Wed, 04 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 0 false https://news.draddor.com/p/optimiser-son-metabolisme-longevite-e395 full 3 Comment optimiser son métabolisme pour la longévité et la performance maximale

]]> Découvrez comment le vieillissement influence les maladies chroniques et comment la médecine de la longévité peut potentiellement ralentir ou inverser ce processus biologique complexe. 2af9edb8-d664-42b5-bbc0-ddaab6164412 Mon, 02 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 843 false https://news.draddor.com/p/vieillissement-comprendre-et-maitriser full 2 Découvrez comment le vieillissement influence les maladies chroniques et comment la médecine de la longévité peut potentiellement ralentir ou inverser ce processus biologique complexe.

]]> Découvrez comment votre mode de vie surpasse vos gènes : une étude révolutionnaire révèle que l'environnement influence 49 fois plus votre santé que l'ADN. dd7caa54-d2e5-4d43-8767-b374b2178e37 Sun, 01 Feb 2026 12:00:00 +0000 Guénolé Addor 696 false https://news.draddor.com/p/adn-influence-epigenetique-genetique-99e2 full 1 Découvrez comment votre mode de vie surpasse vos gènes : une étude révolutionnaire révèle que l'environnement influence 49 fois plus votre santé que l'ADN.

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