Por Elvis Finol

¡Hola y bienvenido!

En este boletín, comparto contigo ideas y consejos prácticos sobre productividad, tecnología y cómo impulsar tu desarrollo profesional.

Introducción

Hola a todos.

Espero que estén comenzando la semana con buena energía.

Estas últimas semanas he notado algo que me tiene muy emocionado: los agentes de IA están llegando a todas partes. Ya no se trata solo de chatbots que responden preguntas, sino de herramientas que realmente pueden hacer tareas por ti.

Esta semana quiero compartirte varias noticias que han salido y que van a impactar la forma como trabajamos, navegamos, nos organizamos y hacemos las cosas del día a día. Lo vas a ver en casi todos los productos tecnológicos, porque cada vez más empresas están apostando fuerte por esto.

Y la verdad, después de probar algunas de estas herramientas, creo que estamos en un momento clave. Los agentes ya están aquí.

Sin más, comenzamos con el newsletter.

Hoy hablamos de:

• ¿Qué son los agentes de IA?

• Notion 3.0: Los agentes llegan a la productividad

• Chrome se vuelve más inteligente con integración n …

• Transforma tu foto de LinkedIn con IA (y este prom …

• OpenAI lanza su plataforma de empleo especializada …

• Recursos

• Frase de la semana

Tiempo de lectura: 7 minutos.

¿Qué son los agentes de IA?

Antes de entrar en las noticias, déjame explicarte rápidamente qué son estos "agentes" de los que tanto se habla.

Un agente de IA es básicamente un asistente que no solo te responde preguntas, sino que puede actuar por ti.

A diferencia de los chatbots tradicionales, estos agentes pueden navegar por sitios web, hacer clic en botones, llenar formularios, y completar tareas de múltiples pasos.

Por ejemplo, imagínate que le dices: "Busca vuelos baratos de Madrid a Buenos Aires para febrero y compara precios en tres sitios diferentes".

En lugar de darte enlaces, el agente navegaría por las páginas, buscaría los vuelos, compararía precios y te presentaría un resumen completo con las mejores opciones.

O podrías pedirle: "Programa una reunión con mi equipo para la próxima semana, revisa nuestros calendarios y manda las invitaciones". Y lo haría todo automáticamente.

Básicamente, es como tener un asistente personal que puede usar tu computadora igual que tú.

Ahora sí, vamos a las noticias donde vas a ver estos agentes en acción.

Notion 3.0: Los agentes llegan a la productividad

Notion acaba de presentar su versión 3.0 y la palabra clave es "Agents".

Básicamente, han integrado agentes de IA que pueden trabajar de forma autónoma dentro de tu espacio de trabajo.

Imagínate esto: en lugar de que tú crees manualmente reportes, organices información o hagas seguimiento de tareas, estos agentes pueden hacerlo por ti. Pueden analizar datos, generar insights y hasta tomar decisiones simples basadas en patrones que identifican.

Lo que me parece más potente es que estos agentes aprenden de cómo trabajas.

Si siempre organizas tus proyectos de cierta manera, el agente empezará a hacerlo automáticamente.

Ya no se trata solo de organizar información, sino de tener un asistente que realmente entiende tu flujo de trabajo.

Va a facilitar mucho el flujo de trabajo de las personas que usan Notion, y si lo utilizas en tu workflow de trabajo te recomiendo que le eches una mirada.

Chrome se vuelve más inteligente con integración nativa de Gemini

Google lanza una integración nativa de Gemini en Chrome para todos los usuarios de escritorio en Estados Unidos, y esto cambia completamente cómo usamos el navegador.

Lo más interesante:

• Chrome ahora tiene acceso nativo a Gemini a través de un botón dedicado, permitiendo que analices información y contenido de múltiples pestañas sin tener que cambiar de ventana.

• La barra de direcciones gana "AI Mode" este mes, donde puedes hacer preguntas complejas con seguimientos directamente donde ya buscas y navegas normalmente.

• Capacidades agénticas están en camino: Google mostró un preview de funciones que podrán manejar tareas de múltiples pasos de forma autónoma, desde hacer compras de supermercado hasta reservar citas.

Todavía no está disponible globalmente, pero cuando llegue a todos los mercados, va a cambiar la forma en que interactuamos con el navegador.

Gemini en Chrome se está implementando para todos los usuarios de Mac y Windows en EE. UU.

Transforma tu foto de LinkedIn con IA (y este prompt que realmente funciona)

Con el nuevo release: Gemini 2.5 Flash Image (Nano Banana), es súper fácil editar fotos y crear imágenes mediante IA.

Estuve probando y quiero compartir contigo el prompt exacto que utilicé para cambiar mi foto de perfil de LinkedIn, porque los resultados me sorprendieron muchísimo.

Lo que me parece súper importante es que no parece una foto generada por IA, sino que es mi cara simplemente con algunos retoques que hacen una foto más profesional, pero sin cambiar nada de mi apariencia actual.

Aquí va el prompt que utilicé:

LinkedIn Photo
Edita esta fotografía para crear una foto de perfil profesional de LinkedIn con las siguientes características extraídas del ejemplo proporcionado:
Fondo:

Reemplaza el fondo actual con un fondo uniforme de color gris muy claro [#DDE4EC]
Asegúrate de que el fondo tenga una iluminación suave y difusa, sin sombras duras ni distracciones.

Vestimenta:

Cambia la ropa actual por una franela de color negro.
La camiseta debe ser de corte simple, verse de buena calidad, sin arrugas y con un ajuste natural.

Iluminación y Calidad General:

Asegura una iluminación bien distribuida en mi rostro, sin sombras duras y que sea favorecedora.
Preserva la pose y expresión facial original, con una sonrisa ligera y amigable, y los ojos mirando directamente a la cámara.
Asegúrate de que todos los cambios se vean naturales y realistas, como si la foto hubiera sido tomada originalmente con esta vestimenta y fondo.
Mantén una calidad de imagen profesional, apta para uso en LinkedIn.

Resultado:

Resultado: foto de LinkedIn editada con Gemini 2.5 Flash Image (Nano Banana)

Tip adicional: Intenta tomarte una foto bien de retrato con una buena cámara, que se vea tu cara bien con todos los detalles.

La idea es utilizar la IA para ajustar de manera muy sutil el background, las luces, eso que no podemos lograr porque no estamos en un estudio de fotografía, para poder tener el mejor resultado.

Si llegas a hacer la prueba y te gusta el resultado, compárteme cómo ha quedado y de paso conectamos por LinkedIn! 🙂

OpenAI lanza su plataforma de empleo especializada en IA

OpenAI Logo

OpenAI anunció dos iniciativas importantes que van a cambiar el juego del empleo tech: la OpenAI Jobs Platform y las OpenAI Certifications.

La Jobs Platform no es solo otra bolsa de trabajo.

OpenAI promete usar IA para hacer matches perfectos entre lo que las empresas necesitan y lo que los trabajadores pueden ofrecer. Lo interesante es que no se enfocan solo en grandes corporaciones: tendrán una sección dedicada para ayudar a pequeños negocios locales y gobiernos a encontrar el talento en IA que necesitan.

Pero lo que más me llamó la atención son las OpenAI Certifications.

Podrás prepararte para la certificación directamente en el modo "Study" de ChatGPT y certificarte sin salir de la app.

Ofrecerán diferentes niveles: desde lo básico de usar IA en el trabajo hasta trabajos especializados en IA y prompt engineering.

Con todo esto de la IA y todo lo que está saliendo, o te subes al tren o te vas a quedar atrás.

No dejes pasar ninguna nueva herramienta que salga. Lo mejor es siempre estar capacitándose y aprendiendo cosas nuevas.

App recomendada: Sesame

Si te da miedo hablar inglés, tienes que probar Sesame. Es una IA conversacional que es una joya para practicar el idioma.

Tiene voz masculina y femenina, y mantiene el contexto de toda tu conversación.

Puedes practicar desde conversaciones casuales hasta presentaciones de trabajo. La IA se adapta a tu nivel y te corrige de forma natural.

Y lo mejor: es completamente gratis.

→ app.sesame.com

Recursos

• Career Dreamer: Herramienta de IA para ayudarte a definir tu carrera profesional (Solo disponible en EE. UU., funciona si usas VPN).

• Markitdown: Convierte archivos PDF, Word, Excel, imágenes y audio a Markdown. Súper útil si trabajas mucho con documentación.

• CLI tool para analizar costos de Claude: Si usas Claude intensivamente, esta herramienta te permite analizar tu uso de tokens y costos desde archivos locales.

Frase de la semana

¡Terminamos por hoy!

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— Elvis

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Por Elvis Finol

¡Hola y bienvenido!

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Introducción

Hola a todos.

Hoy vuelvo nuevamente por acá, estuve ausente estas últimas semanas.

En agosto, particularmente en España, todo se paraliza un poco - la mayoría de las personas se van de vacaciones y también tocaba relajarse un poco.

Ya empieza el año fiscal y es el momento de definir los nuevos objetivos para este primer trimestre. Curiosamente, justo en este momento de "reset" personal y profesional, decidí probar algo que llevaba meses posponiendo: mi primer Bullet Journal. Me compré el Stealth Collector's Set y ha sido una experiencia que me está sorprendiendo más de lo que esperaba. Te lo cuento más abajo.

Sin más, empezamos con el newsletter de esta semana.

Hoy hablamos de:

• Mi nueva libreta de Bullet Journal

• MCP con Claude: Conectando la IA con el mundo real

• Google Docs + Gemini: Ahora con audio

• Herramientas de IA que realmente ahorran tiempo

• Recursos

• Frase de la semana

Tiempo de lectura: 7 minutos.

Mi nueva libreta de Bullet Journal

Bullet Journal Stealth Collector’s Set

Hace 2 semanas me llegó algo que llevaba tiempo esperando: mi kit de Bullet Journal. Y debo decir que la experiencia desde abrir el paquete fue increíble.

La presentación es preciosa: libreta con tapas duras de cuero que se siente sólida en las manos, y un bolígrafo que tiene el peso y tamaño perfecto.

Mi motivación viene de un lugar muy real: después de años probando múltiples apps de notas, recordatorios y todo tipo de herramientas digitales, llegué a un punto de saturación. Los últimos meses he sido súper minimalista con mis herramientas, pero me di cuenta de que estoy demasiado digitalizado.

Necesitaba algo analógico para drenar las ideas que tengo en la cabeza y seguir conociéndome.

El método de Ryder Carroll me llamó la atención, por eso me decidí a comprar el libro que explica el método. Pero en simples palabras, es un sistema analógico de organización personal. Solo se necesita papel y bolígrafo para empezar. El sistema fomenta tu creatividad y te permite personalizarlo a tu gusto.

Ya empecé a escribir, a crear colecciones, a organizar el mes. Y honestamente, es un ejercicio muy poderoso. Hay una conexión, una intención cuando escribes a mano que simplemente no existe en lo digital.

¿Y tú, cómo balanceas lo analógico con lo digital en tu día a día?

MCP con Claude: Conectando la IA con el mundo real

Hace unas tres semanas empecé a usar Claude (el asistente de IA de Anthropic, alternativa a ChatGPT) con una funcionalidad que me ha volado la cabeza: MCP.

MCP es un estándar abierto para la integración de inteligencia artificial que permite a los modelos de lenguaje conectarse de forma segura a herramientas y datos externos. En palabras simples: imagínate que, en lugar de solo chatear con la IA, esta pudiera acceder directamente a tus archivos y sistemas.

Tenía cientos de archivos desperdigados con nombres genéricos tipo "IMG_2847.mov". Con MCP, Claude accede directamente a mis archivos, los analiza y sugiere nombres descriptivos basados en el contenido.

Te comparto este video de Alejavi Rivera que es muy útil y te muestra cómo configurarlo paso a paso:

Google Docs + Gemini: Ahora con audio

Google lanzó una funcionalidad que he estado probando en el trabajo: generar audio directamente desde documentos con Gemini.

Básicamente, puedes convertir cualquier texto de Google Docs en audio.

Google Docs Audio Feature

Lo he usado para "leer" documentación interna mientras hago otras tareas.

Es curioso también cómo escuchar el contenido mientras lo lees refuerza el conocimiento de una forma diferente. No sé qué tanto la utilizaré a largo plazo, pero me está generando una necesidad. 😅

Si lees mucha documentación en tu trabajo, cambiar al formato de audio puede equilibrar un poco esa fatiga visual.

Es una de esas funcionalidades que parece simple, pero puede cambiar cómo consumes información.

Herramientas de IA que realmente ahorran tiempo

Me topé con un post en Reddit que me pareció súper valioso: alguien analizó más de 25,000 comentarios en redes sociales para averiguar qué herramientas de IA realmente generan ingresos o ahorran tiempo (no solo promesas de marketing).

Lo que me gusta de este tipo de investigación es que va más allá del hype.

No son las herramientas que más se promocionan, sino las que la gente realmente usa en su día a día y encuentra valor real.

Si estás saturado de tantas herramientas de IA que salen cada día que prometen revolucionar tu vida, pero al final te complican más las cosas, este análisis puede darte una perspectiva más realista.

Reddit

Recursos

• Clipboard Canvas: Gestión del historial del portapapeles para Windows con funciones diseñadas para flujos de trabajo modernos.

• YAMLResume: Crea y gestiona versiones de currículums usando YAML, genera PDFs profesionales con tipografía de alta calidad.

Frase de la semana

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— Elvis

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Introducción

Esta semana estoy de vacaciones, pero no quería dejarte sin tus dosis de tecnología, productividad e ideas interesantes para compartir.

Un repaso rápido de lo que está pasando en el mundo de la IA, una manera para convertir documentos en video, una idea interesante sobre reuniones efectivas y una app que creo que te va a gustar si te gusta leer.

¡Sin más, empezamos!👇

Hoy hablamos de:

• GPT-5: lo esencial

• Trabajar con IA: ¿qué dicen realmente los datos?

• Convierte documentos en presentaciones en video co …

• 4 reglas de oro de Jeff Bezos para reuniones efect …

Tiempo de lectura: 6 minutos.

GPT-5: lo esencial

GPT-5

GPT-5 es, por ahora, el modelo más potente de OpenAI y encabeza la mayoría de los rankings en programación, creatividad y razonamiento, superando a Grok y Gemini en casi todas las pruebas.

Tiene una ventana de contexto de 400 000 tokens y una capacidad de memoria del 95 % incluso en conversaciones largas, lo que acorta drásticamente el problema del context rot.

En código, puede generar desde animaciones complejas hasta juegos completos como Tetris o Minecraft en un solo prompt.

También se destaca por haber disminuido mucho las alucinaciones.

A nivel coste-rendimiento, está por encima de casi todos sus competidores.

Ahora es el momento de poner el modelo a prueba.

Trabajar con IA: ¿qué dicen realmente los datos?

Un nuevo estudio que realizó Microsoft analizó 200,000 conversaciones entre usuarios y Microsoft Copilot para entender cómo usamos la IA en el trabajo.

Pero, ¿qué dicen los datos?

El análisis distingue dos cosas: la meta del usuario (lo que la persona quiere hacer) y la acción de la IA (lo que efectivamente hace).

En el 40 % de los casos, lo que la IA hace no coincide con lo que el usuario pide.

Las tareas que mejor realiza (según los propios usuarios) son la búsqueda de información y la escritura. En cambio, tiene más dificultades con el análisis de datos o el diseño visual.

La IA resulta más útil como asistente que como reemplazo.

Las ocupaciones más impactadas son las de trabajo de conocimiento.

Table 3: Top 40 occupations with highest AI applicability score.

Las menos, las que dependen del trabajo físico o manual.

Table 4: Bottom 40 occupations with lowest AI applicability score.

El estudio aclara que no mide si la IA reemplaza empleos o los mejora. Solo muestra cómo la usamos hoy para trabajar y en qué tareas parece tener más sentido como apoyo.

Convierte documentos en presentaciones en video con NotebookLM

La nueva función Video Overview de NotebookLM crea presentaciones en video narradas por IA usando tus documentos.

Extrae automáticamente imágenes, citas, datos y diagramas del contenido.

¿Cómo funciona?

1. Sube tus documentos a un cuaderno en NotebookLM.

2. Haz clic en “Video Overview” desde el panel “Studio”. La IA procesará el contenido y generará el video en segundo plano.

   

1. Personaliza el enfoque (opcional): puedes pedir que se centre en ciertos temas, nivel de profundidad o público objetivo.

2. Revisa y comparte: controla la reproducción, descarga el video en MP4 o compártelo directamente.

Aquí tienes la prueba del resultado y cómo transformo el artículo “Developers, Reinvented” en esta presentación en video 🤯.

4 reglas de oro de Jeff Bezos para reuniones efectivas

Las reuniones, si no están bien orientadas y con un objetivo claro, suelen ser una pérdida de tiempo. Muchas, incluso, se podrían evitar.

Siempre se me viene a la cabeza una frase que decía un amigo: “Esa meeting era un correo.” 😅

Acá van 4 de las reglas que Jeff aplicaba en Amazon.

¡Crédito a @Juan Merodio por el post!

Twitter tweet

App recomendada: Readwise

Si subrayas ebooks en tu Kindle, guardas artículos o tweets, pero luego no los vuelves a revisar, ¿cuál es el sentido?

Bueno, ahí es donde entra Readwise.

Cada día te envía un Daily Review con 5 a 15 frases que tú mismo destacaste. Es una forma muy sencilla de mantener frescas las ideas que te resonaron en su momento.

A mí me encanta porque muchas veces leo cosas que me parecen importantes… y después se me olvidan.

Es una buena manera de mantener presente lo que lees y evitar que ese conocimiento se pierda.

Es un game-changer si eres de los que disfrutan leer.

Readwise

Frase de la semana

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Introducción

¡Feliz lunes! 👋🏻

Agosto llegó y damos la bienvenida a un nuevo ciclo: el FY26.

Esta semana es corta para mí porque este viernes empiezo mis vacaciones, yei! y eso me pone muy contento… ya tocaban unos días de desconexión. 🙂

También en estos días me reencuentro con mis amigos de toda la vida, que vienen a España para la boda de uno de ellos, así que vienen unos días de muchas emociones, compartir y pasarla de 10!

Sin más, espero que tú también estés disfrutando del tiempo de vacaciones si ya entraste en el mood y si no, pues paciencia, ya llegarán los días!

Empezamos con el newsletter de esta semana!

Hoy hablamos de:

• La superinteligencia de Mark Zuckerberg

• 9 hábitos de gestión que están quemando a tu equip …

• Tu sistema, tus reglas

• Escribir es pensar

• El modo “Estudiar y aprender” en ChatGPT ya se pue …

Tiempo de lectura: 7 minutos.

La superinteligencia de Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg sorprendió al sector tecnológico con una visión diferente sobre el futuro de la inteligencia artificial. El CEO de Meta explicó que su objetivo no es automatizarlo todo, como ocurre en otras grandes tecnológicas, sino crear asistentes de IA que empoderen metas individuales de los usuarios.

Zuckerberg apuesta a que los “dispositivos personales como gafas” serán los próximos protagonistas de la computación, proporcionando experiencias inmersivas y contexto multimodal gracias a la IA. Esto posibilitaría una "cointeligencia" entre humanos y la IA, donde estos dispositivos se incorporan en nuestras vidas para mejorar nuestras habilidades diarias.

Solo es cuestión de tiempo para que el resto de las compañías sigan esta tendencia y la IA se integre aún más en todo lo que hacemos a través de dispositivos inteligentes.

De hecho, vi en el pódcast de Dani Goico (Marketing sin Filtro) que hablaron sobre un asistente personal de IA portátil que puede escuchar y grabar todo lo que dices. Es una especie de dispositivo que llevas siempre contigo: va registrando todo lo que hablas, para luego, si quieres recordar lo que hablaste tal día, entras a la app y le preguntas: todo va a estar en los registros.

¿Estamos realmente preparados, como sociedad, para lo que se viene? Lo veremos! 🙂

9 hábitos de gestión que están quemando a tu equipo

Burnout

Si lideras un equipo, atención a estos errores comunes:

1. Confundir actividad con impacto: estar ocupado no equivale a aportar valor.

2. Intervenir en todo: el micromanagement frena el crecimiento y agota.

3. Invadir el tiempo personal: respetar los horarios, mejora la salud mental y los resultados.

4. Sobrecargar a los más eficientes: termina mal. Redistribuir es cuidar.

5. Vivir en la urgencia: sin espacio para planear, todo es reacción.

6. Estar siempre disponible: no es productividad, es agotamiento.

7. Reuniones innecesarias: interrumpen el foco. Lo asincrónico funciona.

8. Premiar solo en crisis: el reconocimiento debe ser constante.

9. Sistemas frágiles: sin procesos claros, el desgaste es inevitable.

Te dejo este Test de Maslach por si crees que estás con burnout o alguno de tu equipo, puede servir de manera orientativa.

Tu sistema, tus reglas

Avanzar con un proyecto requiere más que fuerza de voluntad: requiere un sistema que se adapte a ti.

Escuché una charla entre Ryder Carroll (Bullet Journal) y Nir Eyal (Indistractable).

Ambos con TDAH. Ambos distraídos. ¿Pero qué hicieron?

Diseñaron sus propios sistemas, porque las soluciones genéricas no les servían.

Ese es el punto clave: no se trata de seguir una fórmula ajena, sino de crear una que funcione con tu forma de trabajar.

No todos necesitamos lo mismo. Pero sí necesitamos algo que nos ayude a enfocarnos y sostener lo que queremos construir. No tiene que ser perfecto. Solo tiene que ser tuyo.

Escribir es pensar

En un mundo dominado por herramientas de IA, escribir sigue siendo una de las formas más poderosas de ordenar nuestras ideas.

Cuando escribo este newsletter, aunque uso herramientas para corregir la gramática y me apoyo en la IA para darle un retoque final, la idea y el borrador los escribo siempre en la app de Notas de Apple.

La autenticidad está ahí: en que estás leyendo a la persona que hay detrás.

Escribir es pensar. Siempre ha sido así. Pero no sé si te ha pasado: ahora somos capaces de copiar y pegar texto generado por IA sin siquiera leerlo.

Hay evidencia científica de que escribir activa distintas regiones del cerebro y mejora el aprendizaje. Incluso si es en papel, el ejercicio es mejor.

Claro que las IA pueden ayudarte: hacer un resumen, corregir errores o proponer ideas. Pero si delegamos todo el proceso creativo, también estamos renunciando a algo esencial: pensar por nosotros mismos.

Esto es solo una reflexión para no olvidar que estas herramientas son poderosas —y soy el primero en usarlas y también promoverlas—, pero intento no descuidar algo que nos hace profundamente humanos: la capacidad de pensar y expresar nuestras propias ideas.

El modo “Estudiar y aprender” en ChatGPT ya se puede usar.

OpenAI lanza oficialmente el modo “Estudiar y aprender” en ChatGPT: un nuevo modo pensado no para darte respuestas rápidas, sino para ayudarte a aprender.

¿Cómo funciona? En vez de limitarse a responder, ChatGPT ahora puede guiarte como un tutor. Divide los temas en pasos pequeños, hace pausas para verificar que entendiste y te sugiere ejercicios prácticos.

Ideal para aprender una habilidad desde cero o profundizar en algo que ya empezaste.

¿Cómo usarlo?

1. Entra a ChatGPT y asegúrate de tener activado el modo “Estudiar y aprender”

   

   Modo Estudiar y aprender en ChatGPT

2. Escribe lo que quieres aprender. Por ejemplo: “¿En qué consiste el concepto de la repetición espaciada?”.

3. ChatGPT te irá guiando paso a paso.

   

   Modo Estudiar y aprender en ChatGPT

App recomendada

Tu rendimiento durante el día depende casi por completo de lo bien que dormiste la noche anterior. Ya llevo más de 3 años utilizando una app que hace un tracking de cómo has dormido. De hecho, lo primero que hago en la mañana al despertar, es mirar cómo dormí, los niveles de sueño rem y no rem.

La app se llama AutoSleep y monitorea tu sueño y te muestra los resultados en anillos de colores, para que sea más fácil de entender. Solo está para iOS, por lo cual, si tienes un Apple Watch y quieres ver que tan bien viene tu sueño, échale una chusmeada.

AutoSleep

En una newsletter anterior hablé un poco más de ella y cómo me ayudó con mi tema de la apnea del sueño. Te dejo aquí el enlace de ese newsletter:

Newsletter semanal #04

Lo mejor que me pasó en el 2023, la regla 80/20 y un nueva app para listas

newsletter.elvisfinol.com/p/lo-mejor-que-pas-en-el-2023-la-regla-8020-y-una-nueva-app-para-listas

Recursos

• 📚 Este curso gratuito para crear aplicaciones web sin programar vale la pena.

• 📝 Cómo usar ChatGPT en el trabajo [+ 100 Prompts para probar]

• ⚙️ Genera páginas web desde texto o datos. Ideal para informes o presentaciones.

Frase de la semana

¡Terminamos por hoy!

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— Elvis

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Introducción

¡Hola a todos! 👋

Espero que estén comenzando la semana con buena energía.

Estamos llegando al final de julio y probablemente estén escribiendo o haciendo cambios en los detalles de su evaluación de desempeño en su empresa para el cierre del año laboral. Yo estoy en las mismas…

Antes, hacer ejercicio me parecía un poco aburrido, pero ahora realmente disfruto hacerlo y con la ayuda de la IA, es mucho más rápido.

Como consejo, ya que la IA no puede hacerlo por ti, anota cada objetivo cumplido, incluso esos pequeños aciertos. No confíes en la memoria, porque se olvida. No solo para la evaluación, sino para tener una visión clara de cómo vienes.

Sin más, empezamos.

Tiempo de lectura: 7 minutos.

Mi experiencia y el Vibe Coding

Hace unos meses empecé a experimentar con herramientas no-code y con un concepto que cada vez suena más fuerte: vibe coding.

Para quienes no lo conocen, el vibe coding es una forma nueva y accesible de programar con ayuda de inteligencia artificial. Se dice que “no hace falta saber código”: basta con describir lo que quieres construir y la herramienta lo genera para ti. (Después te cuento por qué esta frase hay que tomarla con pinzas.)

Una de las plataformas que más me sorprendió fue Lovable, una app que permite crear sitios web o aplicaciones con solo escribir lo que tienes en mente.

Con ella armé dos proyectos en los que venía pensando desde hacía tiempo.

• 🛂 Una herramienta para descubrir opciones de visado para emigrar a España, pensada para complementar lo que hacemos en Vive Simple.

  

  Proyecto #1

• 🛍️ Un directorio de restaurantes, tiendas y servicios de la comunidad latina cerca del usuario.

  

  Proyecto #2

Lo más increíble: los construí en menos de cinco minutos (al menos a nivel de interfaz), con apenas un par de instrucciones.

Claro que cuando quise sumar funcionalidades más complejas —como conectar una base de datos para nuevos usuarios— empecé a encontrar ciertos límites técnicos. Si bien trabajo en el mundo IT, no soy desarrollador, y tengo mis propias limitaciones en este tipo de implementaciones.

Y justamente eso quiero destacar.

Hoy existe un punto intermedio entre ser usuario y ser desarrollador. Un espacio donde se pueden crear soluciones y pruebas de concepto reales, incluso funcionales, sin tener que pasar años aprendiendo a programar.

Claro, el "no hace falta saber código" no es verdad. La IA no reemplaza el conocimiento técnico, solo te da ese empujón inicial.

Pero si no entiendes qué está haciendo la herramienta o cómo interpretar el código que genera, te vas a encontrar con una barrera. Y la única manera de romper esa barrera… es sabiendo.

Hoy es cierto que construir prototipos lleva mucho menos tiempo. Las herramientas están, pero el proceso de aprendizaje sigue siendo responsabilidad nuestra.

¡Dime qué opinas sobre los proyectos! :)

Slack, Teams y el error más común en los chats laborales

Hay algo que puede parecer inofensivo, pero en realidad nos hace perder tiempo a todos: decir solo “Hola” en un chat y no escribir nada más.

Parece una cortesía, pero en entornos de trabajo (especialmente si estamos a mil) genera una pausa innecesaria. Uno ve la notificación, abres el mensaje… y no hay nada. Solo un “Hola” flotando en el vacío. ¿Y ahora qué hago? ¿Tengo que quedarme esperando?

Por eso existe una web entera dedicada al tema: nohello.net/es 😅

Luego de entrar y leer, me di cuenta de que yo también lo había hecho en algún momento. Y dije: “ya está, esto no lo volveré a hacer”.

El mensaje es claro: si vas a escribirle a un colega del trabajo, aprovecha el primer mensaje para decir todo lo que necesitas.

Así la otra persona puede ayudarte sin tanto ida y vuelta. Tú vas a tener una respuesta más rápida y, al mismo tiempo, estás respetando el tiempo de los demás.

¡Es un win-win! 🙂

La anatomía de un prompt perfecto

Si quieres obtener mejores respuestas de una IA como ChatGPT, la clave está en cómo haces la pregunta.

Greg Brockman, cofundador de OpenAI, propone una estructura simple y efectiva: formular el prompt como si estuvieras pidiendo ayuda a una persona experta.

Este enfoque se apoya en 4 elementos clave:

1. Objetivo

2. Formato de la respuesta

3. Advertencias

4. Contexto adicional

Imagen de la anatomía del prompt perfecto

La colaboración como motor de cambio

Más allá del talento individual, el verdadero progreso surge de nuestra capacidad para compartir, combinar y hacer evolucionar las ideas.

Matt Ridley plantea que el avance humano no se explica únicamente por la inteligencia individual, sino por nuestra habilidad única para intercambiar y recombinar ideas. A este fenómeno lo llama: “cuando las ideas tienen sexo”.

Ridley contrasta herramientas simples como un hacha de piedra —que permaneció sin cambios durante miles de años— con objetos modernos como un mouse de computadora, producto de múltiples tecnologías e ideas creadas por miles de personas.

Este tipo de progreso es posible gracias al intercambio y la especialización, procesos que permiten que la sociedad funcione como un “cerebro colectivo”, donde cada persona aporta un fragmento del conocimiento necesario y juntos logramos lo que nadie podría hacer por su cuenta.

Comparte tu idea, tal vez surja algo interesante! 🙂 

🎥 Recomendado: Ver su charla TED completa

App recomendada: Raindrop.io

Raindrop.io te permite guardar artículos, videos, imágenes, páginas o cualquier contenido interesante con un solo clic.

Y no solo los guarda: los organiza de forma visual y funcional.

Yo lo uso para guardar recursos, ideas, herramientas y enlaces que quiero revisar más adelante, e incluso para incluirlos después en este newsletter (sin que se pierdan en el olvido).

✅ Puedes crear carpetas, añadir etiquetas, ver vistas previas, buscar por palabras clave y sincronizar todo entre dispositivos.

La versión gratuita es más que suficiente para uso personal.

Raindrop.io App

Frase de la semana

¡Terminamos por hoy!

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— Elvis

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Por Elvis Finol

¡Hola y bienvenido!

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Introducción

Hola a todos:

El newsletter de hoy está especialmente cargada de noticias de IA.

Por otro lado, esta semana es especial porque cumplo 34. 🥳

Ya son más de 4 años desde que nos vinimos a España con Mica y 10 años desde que salí de Venezuela… qué rápido pasa todo. Y en este tiempo me han pasado tantas cosas buenas: nuevas experiencias, nuevos amigos, conseguí un trabajo que me encanta y estoy enfocado en lo que estoy haciendo y en los proyectos que vienen.

Pero bueno, sin alargar más: te digo que ya estamos a más de mitad de año… 😅

Es un buen momento para hacer una pausa, revisar los objetivos que nos propusimos y ajustar lo que haga falta.

Sin más, empezamos.

Tiempo de lectura: 7-8 minutos.

Nació el agente de ChatGPT

OpenAI lanzó ChatGPT Agent, una actualización que lo vuelve mucho más potente: ahora puede usar su propio ordenador virtual.

Con esto, ChatGPT ya no solo responde preguntas o escribe textos, sino que también puede encargarse de tareas más complejas y flujos de trabajo avanzados.

En la demo mostraron que puede hacer de todo: reservar viajes, armar presentaciones, comprar online, diseñar productos, gestionar pedidos… incluso conectarse con Gmail, GitHub, APIs y manejar varias tareas a la vez.

En resumen, OpenAI está llevando a ChatGPT a otro nivel: un asistente autónomo y muy versátil que empieza a cambiar la forma en la que podemos usar la IA.

Se acabó eso de organizar el viaje, buscar hoteles o tickets de vuelo. ChatGPT lo hará por ti. 😅

Nuevos cuadernos: ciencia, viajes, finanzas y más en NotebookLM

Google anunció la semana pasada que agregará una serie de cuadernos a NotebookLM destacados de varios autores, publicaciones, investigadores y organizaciones sin fines de lucro que permiten a los usuarios de NotebookLM explorar una amplia gama de temas.

Entre los primeros cuadernos destacados disponibles encontramos temáticas muy variadas:

• Consejos sobre longevidad de Eric Topol, autor bestseller de Super Agers

• Análisis y predicciones para el año 2025 del informe anual The World Ahead de The Economist

• Un cuaderno de consejos basado en las columnas How to Build A Life de Arthur C. Brooks en The Atlantic

• Guía para fans de la ciencia que visitan el Parque Nacional Yellowstone, con explicaciones geológicas y datos sobre biodiversidad

• Resumen de las tendencias a largo plazo en el bienestar humano publicado por el proyecto Our World In Data afiliado a la Universidad de Oxford

• Consejos de crianza basados en evidencia científica del boletín Techno Sapiens de la profesora de psicología Jacqueline Nesi

• Las obras completas de William Shakespeare, para que estudiantes y académicos puedan explorarlas

• Un cuaderno que sigue los informes de resultados del primer trimestre de las 50 principales empresas públicas del mundo, pensado para analistas financieros y observadores del mercado

El CEO de The Atlantic, Nicholas Thompson, comentó:

“Los libros del futuro no serán simplemente estáticos: algunos te hablarán, otros evolucionarán contigo y algunos existirán en formas que hoy no podemos imaginar. Estamos encantados de asociarnos con Google en su trabajo pionero en este ámbito.”

Los trabajadores del conocimiento y la importancia del trabajo profundo

Hace más de medio siglo, Peter Drucker acuñó el término “trabajador del conocimiento” en su libro The Landmarks of Tomorrow (1959).

Drucker definió a estos profesionales como personas que aplican conocimiento teórico y analítico, adquirido a través de la educación formal, para desarrollar productos y servicios. Para él, el trabajo del conocimiento representaba un cambio fundamental: de una economía basada en el esfuerzo físico a una basada en el esfuerzo intelectual.

¿Por qué traigo a colación este tema?

Estos días estoy leyendo el libro Céntrate (Deep Work) de Cal Newport y me resonó mucho este término. En mi caso —y en el de muchos de nosotros—, esto es muy relevante: quienes trabajamos en áreas como la tecnología, que exige justamente estas habilidades, en un entorno donde las herramientas y el conocimiento evolucionan de forma constante, debemos aprender a realizar Deep Work o trabajo profundo.

Pero, ¿qué es el trabajo profundo y cuál es el beneficio?

Cal Newport lo define como la capacidad de concentrarse sin distracciones en tareas cognitivamente exigentes, lo que permite aprender conceptos complejos rápidamente y producir resultados de alto valor.

En un mundo con tecnologías y flujos de información en constante cambio, dominar el trabajo profundo no es opcional: es una condición para mantenerse actualizado, seguir creciendo profesionalmente y evitar quedarse atrás.

¿Y qué pasos iniciales puedo dar para empezar a practicar el trabajo profundo?

1. Escoge una tarea que te demande concentración (una sola y nada de multitarea).

2. Resérvate al menos 1 hora para trabajar sin interrupciones.

3. Silencia todas las notificaciones y no revises correo, Slack o Teams durante ese tiempo. Puedes colocarte en estado “ocupado/no molestar”.

4. Esfuérzate por no perder el hilo, pero si te distraes vuelve a lo que estás haciendo.

5. Repite este ejercicio cada día y ve evaluando tu progreso.

6. Después puedes ir aumentando el tiempo.

Evalúa tu estrategia, reajústala si es necesario y ve evaluando qué es lo que mejor te funciona.

Te dejo además una playlist en Spotify “Attention Booster” que puede ayudar si eres de los que no puede estar en silencio total como yo:

Attention Booster

Playlist · Spotify · 105 items · 58.4K saves

open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX1SBMQfWoBV6?si=c2c50384ce034dcc

Automatizar la búsqueda de trabajo con Tasks de ChatGPT

La funcionalidad de tareas programadas de ChatGPT te permite automatizar la búsqueda de empleo, enviándote oportunidades laborales de forma regular, generando una carta de presentación adaptada y algunas de las preguntas más frecuentes para la entrevista.

¿Para quién es útil esto?

• Personas que buscan empleo y quieren estar al tanto de nuevas oportunidades sin estar buscando constantemente

• Personas en transición profesional monitoreando roles específicos en nuevas industrias

• Personas empleadas que buscan mejores oportunidades de manera pasiva

Cómo usarlo:

Solo hay que reemplazar lo que está entre corchetes [ ] según tu perfil y preferencias.

Todo lo demás está listo para ejecutar en ChatGPT Tasks o directamente en una sesión normal.

Prompt base:

Actuá como asistente especializado en búsqueda laboral en el área de [tecnología.]

Tu tarea es:

1️⃣ Buscar y listar 10 ofertas de trabajo publicadas en los últimos 7 días en portales como LinkedIn, Indeed, InfoJobs o Glassdoor que cumplan estos criterios:
- Cargo: [especificar aquí el área o rol profesional que se busca, por ejemplo: ingeniero en sistemas, DBA, data engineer, desarrollador backend, etc.].
- Modalidad: remoto, híbrido o presencial en [indicar ubicación deseada o dejar como "remoto"].
- Nivel de experiencia: intermedio o senior (excluir puestos junior).
- Requisitos principales: [especificar habilidades clave que se requieren, por ejemplo: bases de datos SQL, MySQL, PostgreSQL, MongoDB, Python, etc.].

Para cada oferta listar:
- Título del puesto
- Empresa
- Modalidad (remoto/híbrido/presencial + ubicación)
- Enlace directo a la oferta
- Requisitos destacados

2️⃣ Proponer un texto breve y eficaz de carta de presentación adaptable a estos roles, que incluya:
- Presentación profesional.
- Resumen de experiencia relevante en el área buscada.
- Competencias clave.
- Mensaje final que invite a concretar una entrevista.

3️⃣ Listar las 10 preguntas más frecuentes en entrevistas técnicas para el rol especificado y ofrecer posibles respuestas resumidas pero correctas.

Instrucciones:
- Entregar resultados organizados y claros.
- Si no hay suficientes resultados, avisar explícitamente.
- Usar lenguaje profesional y conciso.

Perfil base:
Profesional con experiencia relevante en el área buscada, dominio de herramientas técnicas clave y capacidad para trabajar en modalidad remota o híbrida.

Luego de escribir el prompt en ChatGPT te responderá con un resumen de lo programado, incluso puedes modificar en qué momento quieres recibir la notificación, si quieres realizar un cambio.

Tarea programada

Y mucho éxito si estás en búsqueda de empleo! 🙂 

App Recomendada

DeskMinder² una app bastante sencilla, pero eficaz para macOS, pensada para quienes se distraen con facilidad. ☝🏻

Permite crear recordatorios rápidos y comenzar tareas en el escritorio con un solo clic.

Ideal para personas con TDAH que necesitan notificaciones grandes en pantalla.

DeskMinder² Demo

DeskMinder² está disponible en Setapp, una plataforma tipo Netflix pero de apps, donde con una suscripción tienes acceso a decenas de aplicaciones.

Si usas mi enlace, obtienes un mes gratis:

Setapp | Ultimate suite of 200+ Mac and iOS apps

go.setapp.com/invite/pwum8cqw

Frase de la semana

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Por Elvis Finol

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Tiempo de lectura: 7 minutos.

Introducción

Hola a todos:

Estoy muy contento porque la semana pasada me enteré de que fui finalista en un concurso interno de la empresa. Aunque no gané, fue una experiencia muy positiva: cada participante debía mostrar en video un caso práctico utilizando herramientas de IA (NotebookLM y Gemini), y saber que mi propuesta resultó útil para muchas personas me puso muy contento. 🙂

Por otro lado, estoy intentando retomar el hábito de leer antes de dormir. Sin duda está funcionando: me ayuda a relajarme y, además, me entretengo sin sobreestimular la mente, lo que ha mejorado mucho mi descanso.

Ah, y un detalle importante: estoy haciendo algunos cambios en el formato del newsletter para que sea más fácil de leer, práctico y útil para ti. También ahora lo recibirás a mi nombre, aunque seguirá siendo "Mi Estación de Trabajo", donde ya sabes de qué va esto.

Empezamos.

Los navegadores con IA, una nueva era

AI Browser War

Perplexity lanzó su nuevo navegador Comet, OpenAI está desarrollando su propia alternativa y Dia de The Browser Company sigue en Beta.

A diferencia de los navegadores tradicionales con extensiones de IA, estos productos integran agentes que pueden encargarse de tareas como reservar reuniones o automatizar correos electrónicos.

🔗 Analisis profundo de: The Neuron!

ChatGPT prueba "Study Together"

Algunos suscriptores de ChatGPT están viendo una nueva función experimental: Study Together.

En lugar de simplemente responder preguntas, esta modalidad anima a los usuarios a reflexionar y responder activamente, como si fuera un tutor digital.

Aún no hay detalles sobre cuándo se lanzará oficialmente o si estará limitado a usuarios Plus, pero la apuesta es clara: fomentar el aprendizaje activo y evitar el mal uso académico de las IA.

Twitter tweet

Signal vs. Noise: lo esencial frente a lo irrelevante

Signal VS Noise (Medium)

En productividad, Signal es todo lo que realmente contribuye a tu progreso: tareas clave, decisiones importantes y cambios significativos que impactan tus resultados.

Noise, en cambio, es el ruido: distracciones, tareas de bajo valor y detalles irrelevantes que consumen tiempo y energía sin aportar valor.

Para mantener el foco, es clave desarrollar la habilidad de distinguir entre ambos.

Algunos consejos prácticos:

• Pregúntate antes de empezar: ¿esto me acerca a mi objetivo?

• Haz listas separando claramente lo esencial (signal) de lo secundario (noise).

• Aprende a valorar el silencio y el descanso mental: hemos normalizado el consumo constante de información y eso satura nuestra atención.

Dale espacio a tu mente para pensar.

Dúchate por la mañana: tu ritual de inicio

Si trabajas desde casa, no tener un ritual para empezar la jornada puede afectar mucho más de lo que parece: la ausencia de límites claros entre lo personal y lo profesional puede traducirse en días desordenados, baja energía y sensación de improductividad.

Después de más de 4 años trabajando full remoto aquí en España, tengo clarísimo que las rutinas marcan la diferencia:

• Maximizan la productividad, porque te preparan mental y físicamente para estar presente y enfocado.

• Reducen la fricción, eliminando las pequeñas decisiones que desgastan energía (por ejemplo: ¿me cambio o sigo en pijama?).

• Te ayudan a organizar tu propio "sistema operativo" personal, dándole estructura a tu día aunque no tengas que salir de casa.

Un gesto tan simple como ducharse a primera hora puede parecer trivial, pero es clave:

• Señala el inicio oficial del día.

• Te pone en modo “trabajo”, estableciendo ese límite saludable entre descanso y productividad.

Prueba a comprometerte con ese primer hábito y verás cómo mejora tu jornada.

Plantilla de CV de Harvard

Si estás buscando trabajo, esta plantilla recomendada por Harvard es un excelente punto de partida:

• Úsala en inglés para postulaciones internacionales.

• Puede ocupar dos páginas, pero no más.

• Adáptala siempre a la oferta específica.

• Recuerda: en sectores creativos o diseño puede ser mejor usar formatos más visuales.

👉 Accede a la plantilla aquí

Gracias Midu por el aporte!

App Recomendada

SuperWhisper es una aplicación de dictado por voz impulsada por IA.

Funciona como otros programas de dictado, pero su IA mejora la detección de voz y la comprensión contextual, permitiéndole corregir palabras que otros programas no captarían.

Llevo unos meses utilizándola sobre todo para trabajar, escribir emails y hablar por Slack.

Es muy cómodo no depender tanto del teclado y, de paso, practicas tu expresión oral.

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— Elvis

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Hoy hablamos de:

• ¿Tu CV compite contra cientos de clones? Así está …

• Cómo empezar a escribir un journal (y por qué hace …

• La multitarea es el camino más lento hacia cualqui …

• Gmail lanza una función para limpiar tu bandeja de …

• Si todo es urgente, nada lo es

Tiempo de lectura: 6 minutos.

¿Tu CV compite contra cientos de clones? Así está cambiando la búsqueda laboral con la IA

Buscar trabajo hoy es como entrar a una sala llena... de bots.

La cantidad de postulaciones ha explotado: LinkedIn reporta más de 11,000 aplicaciones por minuto, muchas creadas con herramientas como ChatGPT.

Algunas personas incluso pagan agentes de IA para que postulen automáticamente en su nombre, insertando palabras clave y personalizando textos sin intervención humana.

Giphy

¿El resultado? Reclutadores saturados, currículums que parecen copiados y una creciente desconfianza. Para filtrar esto, las empresas están respondiendo con más automatización: entrevistas por video evaluadas por algoritmos, pruebas de habilidades y filtros de IA…🤯

En algunos casos, incluso se detectan identidades falsas. El proceso se ha vuelto una batalla de “IA contra IA”.

¿Qué hacer si estás buscando trabajo?

Cuidar la autenticidad, destacar tu valor real y enfocar tu energía en menos postulaciones, pero mejor pensadas puede darte ventaja en medio del ruido digital.

Cómo empezar a escribir un journal (y por qué hacerlo)

Escribir un journal no es solo para escritores.

Es una práctica simple pero poderosa: tomar unos minutos al día para registrar tus pensamientos, emociones, aprendizajes o dudas.

No hay reglas fijas, y no hace falta escribir bien. Lo importante es crear un espacio para escucharte.

Gif by fallontonight on Giphy

¿Qué beneficios tiene?

• Aumenta tu claridad mental.

• Ayuda a regular emociones y reducir el estrés.

• Favorece la toma de decisiones conscientes.

• Fomenta el autoconocimiento.

¿Cómo empezar?

1. Usa papel o una app, lo que prefieras.

2. Dedica 5 minutos al día, al comenzar o terminar tu jornada.

3. Prueba con preguntas como: ¿Qué aprendí hoy? ¿Qué me preocupa? ¿Por qué me siento así?

4. Sé honesto, no perfecto. Nadie va a leerlo.

Convertir el journaling en un hábito puede ser una herramienta de autogestión valiosa, especialmente si estás atravesando cambios personales o profesionales.

La multitarea es el camino más lento hacia cualquier meta

Durante años nos dijeron que hacer varias cosas al mismo tiempo era una virtud. Pero hoy sabemos que la multitarea es un mito productivo. Cada vez que saltamos entre tareas, perdemos concentración y cometemos más errores.

Investigaciones muestran que el cerebro no “hace varias cosas a la vez”, sino que cambia de foco rápidamente, lo que agota nuestra energía y reduce la calidad del trabajo.

Por eso, quienes trabajan con un enfoque profundo logran más… haciendo menos a la vez.

¿Una idea práctica? Agrupa tareas similares (como responder emails o hacer llamadas) y reserva bloques de tiempo para ellas.

Dale a cada cosa su momento, y verás mejores resultados con menos desgaste.

Gmail lanza una función para limpiar tu bandeja de entrada (de verdad)

Sí, Google acaba de lanzar la función “Manage subscriptions”, una vista centralizada donde puedes ver, filtrar y darte de baja de los correos de suscripción en solo un clic.

¿Cómo funciona? Gmail ahora te muestra tus suscripciones activas ordenadas por frecuencia de envío.

Puedes ver cuántos correos te ha enviado cada remitente en las últimas semanas y, si ya no quieres recibir más, simplemente haces clic para darte de baja.

Gmail enviará la solicitud por ti.

Para acceder a esta vista, abre el menú lateral de tu bandeja de entrada y selecciona “Manage subscriptions”.

Manage subscriptions

Si todo es urgente, nada lo es

La próxima vez que sientas que no das abasto, haz una pausa y pregúntate:

¿Qué es realmente importante ahora? 

Priorizar no es dejar cosas sin hacer: es tomar el control de tu atención y tu energía.

Aprender a decir “no” a lo urgente y “sí” a lo importante es una de las claves más difíciles —y más valiosas— del crecimiento profesional.

A veces, eso implica postergar, delegar o incluso dejar ir tareas que no suman.

Tu tiempo es limitado. Lo que haces con él define tus resultados.

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Hoy hablamos de:

• The Browser Company lanza Dia, un navegador que responde con IA en lugar de links.

• El MIT publica un estudio que alerta sobre los efectos cognitivos de usar ChatGPT.

• Herramientas para evitar el burnout desde el primer día en un nuevo trabajo.

• Un canal de YouTube ideal para concentrarse en entornos futuristas sin distracciones.

• Un libro que te cambia la forma de pensar la IA

¿Está ChatGPT modificando tu forma de pensar?

El MIT Media Lab y el proyecto Brain on LLM publicaron un estudio preliminar que analiza cómo el uso repetido de modelos como ChatGPT afecta nuestras funciones cognitivas.

Con un diseño experimental que incluyó EEG y análisis lingüístico, se compararon tres grupos: uno usando IA, otro motores de búsqueda y un tercero escribiendo sin ayuda.

Resultado: el grupo que usó LLMs mostró una menor conectividad cerebral y menor compromiso cognitivo. Incluso al volver a escribir sin IA, sus cerebros seguían menos activos. También mostraron menos “apropiación” de sus textos y peor recuerdo de lo escrito.

Ojo, el estudio no habla de algún tipo de “daño cerebral”, pero plantea una alerta: depender de IA podría reducir nuestra capacidad de pensar con profundidad.

Aún no hay peer-review, pero el debate está abierto. 🤔 

Fuente: www.media.mit.edu

Para profundizar (artículo en inglés): https://www.media.mit.edu/projects/your-brain-on-chatgpt/overview/

Nuevo navegador conversacional

The Browser Company lanzó “Dia”, un navegador diseñado para actuar como agente de IA.

Logo Dia

En lugar de mostrar solo enlaces, responde a consultas como “ayúdame a encontrar el mejor portátil” mediante una interfaz conversacional. Utiliza “Live Cards” para presentar comparativas o respuestas de forma estructurada e interactiva.

Este modelo anticipa una nueva forma de navegar centrada en tareas, no en sitios. Puede cambiar radicalmente cómo hacemos búsquedas, tomamos decisiones de compra o exploramos información compleja.

Descarga la versión beta aquí

Actualmente, utilizo Arc, del mismo equipo, que es una pasada y fue un viaje de ida para mí. Así que decidí darle una oportunidad a Día, pero todavía lo estoy probando.

Ya les contaré qué opinión tengo sobre este nuevo navegador. 🙂 

¿Cómo evitar el burnout antes de que empiece?

Harvard, Mayo Clinic y otros expertos dan pautas claras para evitar el burnout desde el primer día.

Entre ellas: pactar tareas alineadas a tus motivaciones, coordinar expectativas de carga laboral y pedir feedback. También recomiendan cultivar relaciones laborales (aunque sean superficiales) y reservar tiempo para hobbies o descanso sin culpa.

Ideal para quienes inician un nuevo rol o sienten presión constante. El “job crafting” (diseñar tu trabajo activamente) aparece como una estrategia clave para mantener energía y sentido.

¿Cómo puedo evitar el ‘burnout’ en el trabajo?

Aunque evitar el agotamiento laboral no debería ser solo responsabilidad tuya, hay algunas medidas que puedes tomar para minimizarlo.

www.nytimes.com/es/2025/03/12/espanol/estilos-de-vida/burnout-agotamiento-laboral.html

Un canal para trabajar con foco total

Ambient Outpost es un canal de YouTube que encontré haciendo zapping. Mezcla paisajes futuristas vacíos con sonido ambiental minimalista. No hay personas, no hay distracciones: solo atmósferas visuales y sonoras pensadas para inducir un estado de foco.

Es útil para sesiones de concentración, estudio o escritura. Ideal para quienes necesitan evitar interrupciones visuales o auditivas, pero se aburren con el silencio absoluto.

Ambient Outpost

Creating Otherworlds.

youtube.com/@ambientoutpost?si=qFANOm7aTOcRsNtE

Un libro que te cambia la forma de pensar la IA

Por último, y continuando con las noticias sobre inteligencia artificial, ayer terminé un libro de Ethan Mollick (profesor de Gestión en Wharton, especializado en emprendimiento e innovación) que les recomiendo mucho si están adentrándose en el tema de la IA o si simplemente les llama la atención. Especialmente si les interesa entender un poco más hacia dónde vamos.

Cointeligencia es el manual definitivo para trabajar, aprender y vivir en la nueva era de la inteligencia artificial.

Comprar libro aquí

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Hoy quiero hablarte de una herramienta que está causando mucho revuelo en el mundo de la productividad: Google NotebookLM.

Google NotebookLM banner

Vamos a desglosarlo un poco para que veas cómo puede ayudarnos en nuestro día a día.

Google NotebookLM es como una versión súper mejorada de las aplicaciones de notas de siempre. Imagina tener un asistente digital que no solo guarda tus notas, sino que también entiende el contexto y puede generar resúmenes, listas de tareas y mucho más a partir de la información que le das.

¿Cómo puede ayudarte?

Por ejemplo, si estás leyendo o estudiando un tema complicado y tienes un PDF largo y difícil de leer, puedes proporcionarle ese PDF a NotebookLM, y él hará el trabajo pesado por ti.

Te lo resumirá y lo hará mucho más fácil de entender. Incluso puede convertirlo en audio, como si fuera un podcast.

Además, puede ayudarte a organizar esa información, destacar los puntos más importantes y hasta sugerir conexiones que quizás no habías considerado.

✅ Ejemplo práctico: de un PDF aburrido a un resumen en audio 🎧

Digamos que quiero aprender sobre la IA generativa y tengo un paper sobre eso.

Google NotebookLM Interfaz

Google NotebookLM flujo de trabajo:

1. Fuente del archivo: en este caso, el paper es "Improving Language Understanding by Generative Pre-Training", que voy a cargar a NotebookLM.

2. Como en ChatGPT, tienes una especie de chat en el que puedes hacer preguntas sobre el PDF que subiste.

3. Puedes pedirle que haga un audio del texto y NotebookLM creará un podcast sobre el PDF.

Te dejo un ejemplo de cómo quedó el resumen en audio sobre "Improving Language Understanding by Generative Pre-Training".

Escúchalo hasta el final, el resultado es tremendo! 🤯

• Otra cosa genial es que puedes colaborar en tiempo real.

• Puedes invitar a tu colega para trabajar juntos en proyectos, hacer brainstorming o simplemente compartir información importante.

• Además, si usas la Suite de Google, se integra perfectamente con Drive y Docs.

En resumen, Google NotebookLM no es solo una herramienta de notas, sino un colaborador potenciado por IA que te ayuda a aprender y entender mejor todo tipo de temas a partir de los documentos y fuentes que eliges.

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Hoy hablamos de:

• La IA y el Futuro del Trabajo

• Cómo gestionar múltiples intereses?

• 2 herramientas útiles para trabajar.

  • ✅ App para hacer capturas: Shottr (Gratis) para us …

  • ✅ Transcripción de Audio a Texto: Restream (Gratis …

• ✍️ Frase de la semana

Tiempo de lectura: 5 min.

La IA y el Futuro del Trabajo

Jensen Huang, CEO de Nvidia, ofrece una perspectiva interesante sobre la IA y el empleo:

"La IA no va a quitarte tu trabajo. La persona que use IA va a quitarte tu trabajo. ¿Están de acuerdo con eso? Bien. entonces, usa la IA tan rápido como puedas para que puedas mantener tu empleo..."

Con todo el ruido sobre la IA reemplazando trabajos, estoy totalmente de acuerdo con Jensen.

Él cree firmemente que las tecnologías de IA, cuando son utilizadas por empresas innovadoras y con visión de futuro, pueden aumentar la productividad y crear nuevas oportunidades en lugar de causar despidos.

Cómo gestionar múltiples intereses?

Ya les he contado que siempre me ha gustado hacer muchas cosas.

La realidad es que a veces nos sentimos paralizados por la cantidad de opciones disponibles. Empezamos a dar tantas vueltas que, al final, no hacemos nada.

Si eres de los que les gusta hacer muchas cosas pero te bloqueas, este video es justo lo que necesitas en ese momento.

Te da pasos prácticos para manejar múltiples intereses, como:

1. Gestionar tu curiosidad: Es normal querer explorar muchos intereses, pero sin una buena gestión, puedes dispersar tus esfuerzos.

2. Priorizar tus intereses: Haz una lista de tus intereses y ordénalos por importancia. Así podrás dedicar tiempo a lo que realmente importa.

3. Gestionar tu tiempo: Utiliza herramientas como Google Calendar para planificar y organizar tus actividades y responsabilidades.

4. Aceptar sacrificios temporales: No puedes seguir todos tus intereses al mismo tiempo, así que algunos deberán esperar para que puedas enfocarte en lo más importante.

5. Combinar el aprendizaje: Mejora tus habilidades dentro de tus rutinas diarias.

2 herramientas útiles para trabajar.

✅ App para hacer capturas: Shottr (Gratis) para usuarios de macOS

Shottr es una app gratuita que te permite hacer capturas de pantalla en macOS.

Es como una navaja suiza, ya que no solo toma capturas de pantalla, sino que también te permite agregar texto, difuminar partes que no deseas que aparezcan, añadir notas y recursos como flechas y recuadros. 

Es ideal si te gusta compartir capturas bien detalladas.

App 1 link

Shottr App

✅ Transcripción de Audio a Texto: Restream (Gratis)

Restream ofrece un software gratuito de transcripción de audio a texto impulsado por inteligencia artificial. Esta herramienta facilita la conversión de tus grabaciones en texto escrito, ahorrándote tiempo y esfuerzo en la transcripción manual.

Restream App

A menudo tengo ideas y grabo notas de voz porque me resulta más rápido. Luego, utilizo esta app para transcribir esos audios y generar un resumen de todo lo mencionado.

Si te gusta grabar notas de voz y necesitas tenerlas por escrito, esta app te será muy útil.

App 2 link

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Hoy hablamos de:

• ¿Qué son los objetivos SMART?

  • ¿Por qué es importante establecer objetivos SMART?

• 3 consejos para gestionar toda la información que recibimos.

• La receta para la procrastinación en 5 pasos. (Evita hacer esto!)

• ¡Y ya tenemos‎ ChatGPT en Mac! 🤖 🙌🏻

Tiempo de lectura: 3 min.

¿Qué son los objetivos SMART?

SMART es un acrónimo que hace referencia a cada una de las características que debe tener una buena meta.

Así, un objetivo SMART es:

• Specific (específico)

• Mensurable (medible)

• Achievable (alcanzable)

• Relevant (relevante)

• Timely (temporal)

Imagen de Mastering Money

¿Por qué es importante establecer objetivos SMART?

Cuando defines objetivos SMART, realmente mejoras tus chances de éxito porque haces que tus metas sean más claras, alcanzables y fáciles de medir.

Además, te ayuda a mantenerte motivado y enfocado, ya que te da un plan concreto para avanzar.

Ahora te doy un ejemplo para aplicar un objetivo SMART en tu vida:

• Específico: Quiero mejorar mi salud física.

• Medible: Correré tres veces por semana durante 30 minutos cada sesión.

• Alcanzable: Tengo el tiempo y la capacidad física para correr regularmente.

• Relevante: La mejora de mi salud física está alineada con mi deseo de vivir de manera más saludable.

• Tiempo definido: Correré tres veces por semana durante 30 minutos cada sesión durante los próximos tres meses.

3 consejos para gestionar toda la información que recibimos.

Gif by arielle-m on Giphy

✅ Consejo 1: Descarga Mental. Nuestra mente solo puede manejar unas pocas cosas a la vez.

Para no volverte loco recordando todo, usa una app de notas como Apple Notes o Notion para sacar tus pensamientos.

Así, puedes recordar esas notas de reuniones, plazos ó tareas del hogar, y dejar espacio para ideas más creativas.

✅ Consejo 2: Prioriza. Cada día hay algo nuevo queriendo tu atención.

Haz una lista de todo lo que necesitas hacer y revisa lo que realmente importa. Resalta las tareas más importantes y pon las menos urgentes en una lista de 'Algún día' para más tarde! 🙂

✅ Consejo 3: Divídelo. A veces, las tareas parecen monstruos gigantes y nos paralizan.

Pero si las divides en pasos más pequeños, se vuelven mucho más manejables. Una vez que empiezas con esas mini-tareas, te das cuenta de que no eran tan difíciles como pensabas.

La receta para la procrastinación en 5 pasos

Gif by travisband on Giphy

Evita a toda costa hacer estas 5 cosas para dejar de procrastinar y ser más productivo. 🤘

1. Esperar siempre el momento perfecto.

2. No dividir las tareas en pasos más simples.

3. Ignorar las pequeñas victorias.

4. Dejar que el miedo guíe tus decisiones.

5. Intentar abordarlo todo al mismo tiempo.

¡Y ya tenemos‎ ChatGPT en Mac! 🤖 🙌🏻

Así es, ya está disponible la versión oficial de ChatGPT para usuarios de MacOS.

Puedes descargarla directamente en la página oficial de OpenAI.

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Revisión Semanal 🚀

Hola, ¿cómo andan? ¡Espero que estén teniendo un maravilloso domingo!

Hoy quiero hablarles sobre la importancia de realizar una revisión semanal de nuestras tareas pendientes y objetivos. Llevo ya unos meses haciendo el ejercicio de organizarme semanalmente todos los domingos y encuentro que es muy beneficioso.

¿Qué beneficios tiene aplicar este hábito?

Organizarme semanalmente no solo me ayuda a mantenerme enfocado y organizado, sino que también mejora mi eficiencia al gestionar mi tiempo y a asegurarme que mis acciones estén alineadas con mis metas a largo plazo.

Notion Calendar con mi recordatorio semanal

¿Qué puedo hacer para simplificar el proceso y mantenerme motivado?

Aquí tienes 5 pasos prácticos para empezar hoy mismo:

1. Reúne: Revisa listas de tareas, correos y notas.

2. Evalúa: Ve qué has completado, en qué estás trabajando y qué está atrasado.

3. Prioriza: Ordena tareas según urgencia e importancia.

4. Planifica: Asigna tiempos para tus tareas.

5. Repite: este proceso cada semana.

Como complemento al calendario, utilizo la App Superlist como ToDo List para mi planificación.

Deja de pensar demasiado. ¡Y empieza!

A veces nos quedamos atrapados pensando demasiado y buscando la perfección antes de dar el primer paso.

Gif by gifnews on Giphy

Pero lo cierto es que avanzamos de verdad cuando dejamos de preocuparnos tanto y nos lanzamos a hacerlo.

El secreto está en empezar, en dar ese primer paso hacia lo que queremos alcanzar.

Y aunque planeemos con detalle, siempre habrá cosas inciertas.

¿Qué estrategias puedo emplear para pensar menos y actuar más? Aquí tienes 5 de ellas:

1. Fija metas claras y específicas.

2. Toma pequeños pasos sin esperar la perfección.

3. No te critiques demasiado por los errores; son parte del proceso.

4. Establece plazos realistas y cúmplelos.

5. Decídete rápido, confiando en tus habilidades.

Gif by dannynewtv on Giphy

Así gestiono mi correo electrónico: Inbox Zero

Este término se refiere a mantener la bandeja de entrada completamente vacía, es decir, sin correos sin leer o pendientes de respuesta.

La metodología se centra en:

1. Organizar

2. Priorizar

3. Procesar rápidamente los correos entrantes

El beneficio principal del 'Inbox Zero' es reducir el estrés al mantener la bandeja de entrada libre de correos. Serás más organizado y mejorarás tu eficiencia en la gestión de TU tiempo.

Y puede que te estés preguntando: ¿Pero necesito revisar mis correos constantemente?

No necesariamente. En mi caso, lo hago con frecuencia porque ya he incorporado el hábito, pero puedes configurar recordatorios para dedicar unos minutos por la mañana o por la noche para revisarlo.

Se trata de desarrollar el hábito, pero una vez que lo logras, te aseguro que vale la pena.

Inbox Cero: En 3 Pasos

1. Intenta manejar cada correo una sola vez: actúa de inmediato, delega o archiva.

2. Marca los mensajes importantes, organízalos en carpetas o márcalos como no leídos para revisar después.

3. Adopta la mentalidad de procesar los correos eficientemente, en vez de dejar que se acumulen.

Así luce mi bandeja de entrada hoy.

✍️ Reflexión de la semana

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¿Eres una persona multipotencial?

¿Sueñas con dedicarte a varias profesiones a lo largo de tu vida? ¿Te cuesta elegir un solo camino porque te interesan temas muy diversos? ¿Te gustaría poder vivir varias vidas en una sola?

¿Alguna vez has sentido que disfrutas haciendo muchas cosas diferentes, pero te aburres fácilmente cuando ya no son desafiantes? ¿Entonces cambias a otra cosa que te saque de tu zona de confort e inviertes tiempo en mejorar en esta nueva área? ¿Lo que te mueve es la curiosidad y todo el tiempo quieres aprender cosas nuevas?

Si tu respuesta también ha sido sí a estas preguntas, entonces puede que seas una persona multipotencial.

Multipotentiality: Curse or Gift? by Ebunoluwa Ade-Taiwo

Ser multipotencial se refiere a tener múltiples intereses, habilidades y aptitudes en diferentes áreas o disciplinas.

Opuestos a los perfiles especialistas que se sienten realizados siguiendo una carrera lineal y profunda, especializándose en un solo campo, los multipotenciales son aquellos que justamente no encajan en ninguna categoría o quizás podrían encajar en todas.

Estas personas suelen ser creativas, curiosas y adaptables. Disfrutan explorando nuevos campos, combinando ideas de diferentes áreas y aplicando sus habilidades y conocimientos de manera versátil.

Mi pareja me habló de este término hace algunos meses, porque casualmente encontró un artículo sobre multipotenciales con el cual se sintió identificada. Le pareció revelador y le ayudó a entender y explicar muchas cosas.

A partir de ahí, empecé mi propia investigación y spoiler alert:

Yo también me considero una persona con esta condición.

La realidad es que hace tiempo estoy en una búsqueda interna para encontrar lo que realmente amo y poder dedicar mi vida a hacer esa cosa especial, pero se me hace muy difícil; me gusta hacer muchas cosas y tener caminos paralelos, aunque a veces es agotador.

Me gusta el arte en todas sus expresiones, la música, la edición de video, la fotografía, la creación de contenido en general, mi actual trabajo como ingeniero, y a veces quisiera ser emprendedor y montar mi propia cafetería de especialidad.

Gif by friends on Giphy

Pero la sociedad, el sistema educativo y profesional nos encaminan a la especialización.

Siempre hemos escuchado y estoy convencido de eso, que para llegar a ser realmente talentoso en algo, destacar y marcar la diferencia, más con tanta competencia en el mundo actual, debemos dedicar todo nuestro esfuerzo y tiempo a hacer eso y sobresalir, pues el tiempo no es ilimitado y humanamente no podemos hacer tantas cosas.

Aunque coincido con esa lógica, algunos días me pregunto, ¿por qué debo especializarme solo en algo? 

Ahora, después de descubrir sobre el mundo de los multipotenciales, en el cual me seguiré adentrando, creo que esto también puede estar bien, o al menos sé que no me pasa solo a mí.

Sumado a todo esto, pertenecer a la generación millennial, la generación bisagra en muchas cosas. Más la revolución tecnológica; hoy en día vivimos en un mundo donde las posibilidades para hacer cosas, para capacitarte y volverte realmente bueno en algo, parecen ser ilimitadas y estar siempre a disposición, y eso afecta a todos, pero especialmente nos lo pone más difícil a las personas con perfil multipotencial.

Aunque quizás con los cambios de paradigma que atraviese el mundo actual, sea la oportunidad para los multipotenciales de poder destacar.

Si te has sentido identificado con esto o simplemente te da curiosidad la temática, te comparto la charla TED de Emilie Wapnick, "Por qué algunos de nosotros no tenemos una verdadera vocación única", te recomiendo que le eches un vistazo si te has sentido identificado.

No quiero asustarte, pero el año ya ha avanzado un 30%.

Giphy

¿Pasó rápido, verdad?

Es una oportunidad perfecta para evaluar nuestros logros, revisar nuestro progreso hacia las metas que nos propusimos y considerar los ajustes necesarios.

Aquí te dejo algunas preguntas clave para ayudarte en esta introspección:

1. ¿Cuáles son tus logros más destacados hasta la fecha?

2. ¿Cuánto has progresado hacia tus objetivos finales?

3. ¿Hay algún cambio o ajuste que consideres necesario implementar para alcanzar esas metas?

✍️ Frase de la semana

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Por Elvis Finol

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Regresé a Venezuela y esto fue lo que aprendí

En las últimas dos semanas, tuve la oportunidad, finalmente, después de casi nueve años, de regresar a Maracaibo, Venezuela, mi tierra natal.

Es una locura cómo el tiempo pasa tan rápido.

Este viaje ha significado mucho más que una simple visita. Ha sido un reencuentro con mis raíces, con los recuerdos que dieron forma a mi infancia. He tenido la oportunidad de volver a ver familia y amigos, y abrazar a seres queridos a quienes no veía desde hace años.

Es increíble cómo el simple hecho de regresar a un lugar puede evocar tantas emociones y recuerdos.

Vivir fuera y mantener el contacto a distancia requiere tiempo y esfuerzo. Durante estas 2 semanas, he reflexionado mucho sobre cómo mantener las relaciones personales.

Solemos dejar a un lado mantener las relaciones personales, puesto que la cotidianidad se pierde al vivir lejos. Y en la adultez, es fácil perder la perspectiva y entrar en piloto automático.

Sin embargo, es bueno hacer una pausa para reflexionar y pensar qué puedo hacer para nutrir más mis relaciones y dedicar tiempo a las personas que me quieren.

Ahora, ya estoy inmerso en la rutina nuevamente, algo que no puedo evitar, pero si hay algo que puedo cambiar es identificar qué puedo hacer para que las conexiones no se pierdan y mantenerlas vivas.

Seguramente cada uno tiene su manera, yo intentaré encontrar la mía, como ejemplo estando más presente.

Porque al final del día, son estos momentos de compartir con nuestra gente lo que realmente dan sentido y valor a nuestra vida.

Por último, así luce nuestro letrero de Hollywood.

¡Te escribo la próxima semana!

Letrero de Maracaibo en la Vereda del Lago.

✍️ Frase de la semana

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Reduciendo el consumo del móvil.

Investigaciones realizadas muestran que pasamos alrededor de 3 horas y 15 minutos en nuestros teléfonos cada día.

En promedio, revisamos nuestros teléfonos 58 veces al día. 🤯

Y la mitad de esas consultas se realizan dentro de los 3 minutos después de la última.

Giphy

Es un montón, y a pesar de que todos lo hacemos, podemos aprender a manejar mejor el uso del mismo.

Primero, vamos a entender ¿por qué hacemos esto?

Buscamos la recompensa instantánea, lo que genera una liberación de dopamina, también conocida como la molécula de la felicidad.

Las apps de los móviles están diseñadas para activar nuestros impulsos cerebrales, y estas aplicaciones nos hacen sentir bien.

Por si no lo sabías, se han invertido miles y millones de dólares para hacer que las aplicaciones sean adictivas, así que no es casualidad que sintamos la necesidad de agarrar el móvil antes de dormir para ver unos Reels ó TikToks y "entretenernos un rato".

Entonces, ¿cómo podemos reducir el consumo o al menos hacer un uso más consciente del móvil?

Te comparto 3 consejos que puedes aplicar:

1. Desactivar notificaciones durante momentos de trabajo.

Móvil con y sin notificaciones activadas

2. Cambiar la pantalla a blanco y negro para reducir el interés en su uso: Puedes configurar un atajo en el móvil que te permita activar esta funcionalidad.

Móvil con pantalla blanco y negro

3. Utilizar los modos de concentración o enfoque en los que puedes configurar tus páginas como desees.

En mi caso, por ejemplo, a partir de las 11:30 p.m., el modo de Sueño se activa automáticamente y todas las aplicaciones de redes sociales desaparecen para evitar la tentación de entrar en ellas.

Móvil con modo de enfoque: Sueño

Una extensión de Chrome para resumir videos.

Esta extensión muestra la transcripción junto al video, lo que me permite copiarla y pegarla fácilmente en ChatGPT para encontrar la información que necesito.

YouTube Summary with ChatGPT & Claude

✍️ Frase de la semana

Espero que hayas disfrutado de este boletín; te escribiré la próxima semana.

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Un enemigo de la productividad

Las distracciones, seamos conscientes de ello o no, son un enemigo de nuestra productividad.

Para entender cómo luchar contra ella, primero hay que saber de dónde viene.

Pensamos que la distracción solo proviene de fuentes externas, como sonidos o quizás las notificaciones del móvil. Pero en realidad, muchas veces la distracción viene de nuestro propio cerebro.

Intenta meditar por 10 minutos y verás lo difícil que es mantenerse concentrado. Esto ocurre porque nuestro cerebro siempre quiere divagar, pensar en otras cosas.

Por lo tanto, es natural distraerse, pero ahora, con todas las fuentes externas que tenemos a disposición, resulta aún más difícil concentrarse.

Te recomiendo que veas esta charla de 7 minutos de Nik Eyal - “Cómo volverse indistraíble” para entender mejor cómo luchar contra la distracciones.

Trabajar con música de fondo

La música que escuchas puede afectar tu concentración cuando realizas tareas. Por lo general, la música con letras o ritmos muy rápidos podría distraerte más. Te recomiendo que explores diferentes estilos de música y observes cómo influyen en tu capacidad para enfocarte en distintas tareas.

Y si te cuesta concentrarte, deberías evitar la música en la radio. 

Las conversaciones de los presentadores y los anuncios podrían afectar tu concentración considerablemente.

Personalmente, me gusta la música Lo-Fi. Es relajante y chill, aunque a veces puede volverse un poco repetitiva. Aun así, creo que es una excelente opción para mantenerme concentrado.

Y si te gusta probar cosas nuevas, te comparto esta playlist que recopila los temas esenciales de Endel.

(Es una app de pago que ofrece sonidos de paisajes personalizados para ayudarte a mejorar tu enfoque y concentración.)

This Is Endel

This Is Endel · Playlist · 50 songs · 2K likes

open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DZ06evO2b07JW?si=3b40d49cad6c4da3

Y si quieres probar con música Lo-Fi, también te comparto algunos videos que grabé para acompañarte mientras trabajas.

Atoms. Ya esta disponible!

James Clear, autor del best-seller del NYT Hábitos Atómicos, que ha tenido un impacto significativo en millones de personas, incluyéndome a mí, ha lanzado su App Atoms, que te ayuda a desarrollar buenos hábitos y romper con los malos.

Te la dejo por acá para descargar (actualmente disponible solo en iOS):

Atoms. The official Atomic Habits app

Atoms is based on insights from the worldwide #1 best-selling book Atomic Habits by James Clear. Get the world's most comprehensive app for building good habits and breaking bad ones.

atoms.jamesclear.com

✍️ Frase de la semana

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¿Cómo pueden las personas potenciarnos?

En nuestra vida, nos encontramos con dos tipos de personas: aquellas a las que podríamos llamar "Personas de Balcón" y aquellas que podríamos llamar "Personas de Sótano".

Las "Personas de Balcón" nos inspiran, nos alientan y nos impulsan hacia nuestras metas.

Por otro lado, están las "Personas de Sótano", que pueden hacernos sentir atrapados, drenan nuestra energía y nos empujan hacia abajo.

La clave está en rodearse de aquellos que te impulsen hacia adelante y te ayuden a alcanzar tus metas.

Gif by nbclawandorder on Giphy

¿Cómo reinventar tu vida en 90 días?

Evalúa tu vida ahora.

Antes de decidir adónde quieres llegar, primero necesitas saber dónde estás ahora.

Prueba esto → Rueda de la Vida.

Califícate con un puntaje para cada área de tu vida. Cada círculo concéntrico equivale a una puntuación.

De manera que le darás a cada área un valor del 1 al 10, siendo 10 la máxima puntuación en satisfacción que tienes en cada área.

Rueda de la Vida

Crea tu visión de vida.

Ahora es momento de decidir dónde quieres terminar tu vida. Piensa en cómo quieres ser recordado.

Prueba esto → Escribe tu propio obituario.

Aunque pueda sonar un poco sombrío, en realidad es una oportunidad para hacer una reflexión profunda sobre tu vida y pensar en cómo te gustaría que te recordaran.

Después de escribirlo, puedes analizar qué acciones podrías tomar hoy para conseguir lo que deseas, y así ser recordado de la manera que te gustaría.

Yo

Elvis, fue un ser humano extraordinario, cuya vida estuvo marcada por su pasión por la música, el arte y la exploración del mundo que lo rodeaba.

Detox Digital: Método 14/10

Prueba esto → El método 14:10 (Crédito Jade Bonacolta)

• No revises tu teléfono por 1 hora después de despertar.

• Deja tu teléfono lejos de ti 1 hora antes de dormir.

(Asumiendo que dormimos 8 horas, serían 10 horas completamente libres de pantallas).

Arc: Un navegador con diseño minimalista y enfocado en la productividad.

Arc funciona con Chromium, la base de código abierto de Google Chrome, por lo que las extensiones disponibles para Chrome también están disponibles en Arc.

La velocidad del navegador es prácticamente la misma y cumple con las mismas especificaciones que Chrome.

La forma en que puedes organizar las pestañas, minimizar la barra de navegación para concentrarte solo en lo que estás haciendo y ahora con funcionalidades de IA para resumir páginas web es excelente.

Llevo una semana probándolo y la experiencia es muy buena. Es una forma diferente de navegar por internet.

Puedes probar Arc aquí.

Navegador Arc

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Dormir: Lo mejor que me pasó en el 2023.

Por años, me sentía siempre cansado y tenía la necesidad de tomar siestas durante la tarde porque no aguantaba el sueño.

Me acostumbré a tener malas noches y a despertarme muchas veces durante la madrugada. Por más que intentaba asegurarme de dormir las 8 horas que todos recomiendan, nunca era suficiente.

No fue hasta que empecé a medirme el sueño con mi Apple Watch.

Me di cuenta de que estaba teniendo muy pocas horas de sueño profundo, y empecé a buscar respuestas.

Apple Watch SE

Aplicación AutoSleep

Esto me motivó a ir al médico para hacerme un chequeo.

Me hicieron un estudio del sueño y me diagnosticaron Apnea del sueño, una enfermedad muy común que hace que dejes de respirar mientras duermes durante varios segundos debido a que se obstruye la vía respiratoria.

Ahora ya entendía por qué me despertaba tanto: era mi cuerpo avisándome "despiértate porque no estás respirando".

Comencé un tratamiento utilizando un dispositivo para mantener la vía aérea abierta. Además, implementé 6 estrategias que me han ayudado a mejorar enormemente la calidad de mi sueño:

1. Convertir mi habitación en un espacio fresco, tranquilo y oscuro.

2. Alejar el teléfono de la cama.

3. Sustituir el uso del teléfono por actividades ligeras como leer un libro.

4. Hacer ejercicio regularmente.

5. Evitar comer al menos 3 horas antes de dormir.

6. Monitorear el consumo de cafeína para mejorar el sueño.

Aplica la regla 80/20 en todas las áreas de tu vida.

La regla del 80/20, también conocida como el principio de Pareto, se refiere al concepto de que aproximadamente el 80% de los resultados obtenidos en cualquier área provienen del 20% de lo que realizamos.

En otras palabras, la minoría de las tareas que realizamos aportan la mayor parte de nuestros resultados.

Te pongo un ejemplo en el ámbito de la salud:

El 20% de los hábitos que tienes probablemente son los responsables del 80% de tu salud en general.

Identificar y mantener los hábitos que te hacen sentir bien, como hacer ejercicio regularmente o comer saludablemente, puede impactar significativamente tu bienestar general y salud.

Al enfocarte en las actividades más importantes, puedes utilizar tu tiempo de manera más eficiente y evitar la dispersión en tareas menos relevantes.

Superlist: Una nueva App para listas/notas recomendada.

Me lancé a probar Superlist para gestionar mi vida personal.

Superlist

Es una App con una interfaz hermosa, fácil de utilizar y que realmente hace el trabajo.

Y lo mejor es que tiene muchas integraciones, y una de ellas es con Google Calendar.

Así que tu tarea de ir al supermercado ahora también la podrías ver en tu calendario. 🧡

Prueba Superlist aquí.

✍️ Frase de la semana

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¡Hola!

Espero que esta semana esté yendo según lo planeado para ti.

Hoy quiero conversar contigo sobre la importancia de establecer una rutina matutina para iniciar el día con buen pie.

Adopté esta rutina el año pasado (23') y debo decir que ha sido de gran ayuda para reorganizar mi vida y aprovechar el tiempo de manera más eficiente.

Antes de adentrarnos en los fundamentos, es primordial haber tenido una noche de sueño reparador y haber descansado adecuadamente.

Este paso es realmente importante.

Ahora vamos a los fundamentos de mi rutina matutina:

1. Hidratación: Lo primero que hago al despertar es beber agua. La noche anterior dejo todo listo, incluso un termo con agua al lado de mi escritorio para hidratarme al despertar.

2. Ducha y luz solar: Luego de beber agua, tomo una ducha rápida, me visto y me expongo a la luz solar durante al menos quince minutos.

Esto es crucial para establecer el ritmo circadiano y mejorar la atención y la alerta durante el día.

Si quieres profundizar en este tema, te recomiendo el libro "Por qué dormimos" de Matthew Walker.

3. Inicio de la jornada laboral: Después de la ducha, comienzo una sesión de trabajo profundo de unos 90 minutos.

4. Café: Después de este tiempo, reservo un espacio para tomar café.

Personalmente, prefiero el café negro, sin leche ni azúcar, al menos durante la rutina matutina. De esta manera, no rompo el ayuno intermitente.

Según Andrew Huberman en su podcast Huberman Lab, retrasar la ingesta de cafeína permite que el cuerpo despeje los químicos relacionados con la fatiga, lo que puede ayudar a evitar los bajones de energía más tarde en el día.

Espero que estos consejos te sean útiles. Puedes ajustarlos según tu preferencia para comenzar cada día con más energía y renovado.

¡Hasta la próxima semana!

Elvis